에너지 사용법

해가 졌다고 해서 에너지 레벨도 낮아지는 것이 아니라는 사실을 아시나요? 업무가 끝난 후에도 에너지 레벨을 계속해서 유지 하는 방법은 생각 보다 쉽습니다.

먼저 여러분이 섭취하는 음식이 에너지 레벨에 영향을 미칩니다. 소화기관에서 가장 많은 에너지를 소비하기 때문에 건강한 음식을 섭취하지 않으면 소화하는 시간이 길어지고, 특히 다양한 음식을 과식하거나 영양소가 적고 화학첨가물이 함유된 패스트푸드를 섭취하면 소화시간이 더 오래 걸립니다.

신체는 인공 성분을 인식하고 사용하는 것이 힘들기 때문에 배출도 어렵습니다. 신체가 필요로 하는 영양소를 섭취하지 않으면 공복감을 느껴 과식을 하게 되고, 이러한 식습관은 소화를 하기 위한 추가 에너지를 필요로 하기 때문에 영양소가 적은 식사를 하면 피곤해 지는 것입니다.

당신의 전반적인 건강상태도 에너지 레벨에 영향을 미칩니다. 건강한 사람들이 더 효과적으로 에너지를 소비하기 때문에 오후와 저녁에 사용할 에너지를 더 많이 생성할 수 있으며, 아이러니하게도 운동을 많이 할수록 더 많은 에너지가 생성됩니다.

추가 에너지를 섭취하고 운동을 병행하면 에너지를 더 많이 생성하고 효과적으로 소비하여 여가생활을 즐길 수 있습니다.

더 많은 에너지를 얻는 방법:

• 건강한 식품 많이 먹기
• 항상 움직이기
• 리프트오프와 같은 에너지 제품 섭취하기.

그라톤 박사는 허벌라이프 의학 및 교육 담당 부사장으로 활동하고 있습니다.